Comment devenir végétalien en douceur ?

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Vous en êtes sûr, vous voulez manger plus végétal et moins de produits provenant d’animaux. Mais comment commencer ? Voici trois conseils pour commencer doucement et s’adapter au véganisme.

Pour certains d’entre nous changer radicalement de régime alimentaire est plutôt simple. Pour d’autres, une transition plus douce est nécessaire. Voici quelques idées pour changer vos habitudes alimentaires.

Challenge vegan

Rejoindre un challenge sur les réseaux sociaux est un bon moyen d’atteindre son objectif. Pourquoi ? premièrement parce que vous aurez une excellente réponse a donner lorsque votre entourage vous demandera pourquoi vous ne voulez pas de viande ou de produits laitiers, deuxièmement parce que faire un challenge en groupe est toujours plus efficace: vous n’êtes pas seul à vouloir changer. Lancez-vous d’abord dans un challenge d’une semaine, ensuite d’un mois et pourquoi pas d’un an si vous le souhaitez !

Vegan à la maison

Pour un grande partie des végétaliens qui débutent, l’aspect social est souvent très compliqué. Que faire lorsqu’on sort diner au restaurant, ou lorsqu’on est invité par des amis ou de la famille ? Comment éviter les discussions houleuses avec sa famille ou le regard choqué de ses amis lorsqu’on demande au serveur une pizza sans viande ni fromage… Commencez donc par manger végétalien à la maison,, avec le temps vous verrez vous aurez plus d’arguments pour répondre à votre entourage sans que cela se termine en pugilat.

Vegan avant 18h00

Le petit-déjeuner et le déjeuner vegan, vous gérez.  Ça se complique pour le diner quand vous sortez ou que vous invitez des amis à la maison. Quel plat allez vous servir ? Vegan avant 18h00 est une bon moyen de commencer: pas de pression, vous vous laissez le temps de vous adapter. Ensuite, quand vous aurez découvert vos recettes végétalienne favorites vous pourrez commencer avec un diner entre amis 100% végétal.

Vous êtes à court de recettes ? Nous en publions toutes les semaines dans la rubrique Recette !